哪些食物是补充微量元素和维生素的
平时我们所吃的食物中大部分都含有微量元素和维生素，比如大部分的蔬菜和水果都含有丰富的维生素，动物肝脏，鱼虾等海产品，豆制品，蛋类等都含有丰富的微量元素，要查出具体缺少哪种微量元素，有针对性的进行补充，饮食上平时一定要注意饮食多样化，才能够保证营养均衡。
维生素多存在于动物肝脏、各种蔬菜、瓜果、植物油等中，比如，猪腿肉，大豆，花生，苹果，香蕉，里脊肉，豆类，菠菜等都含有丰富的维生素，想要补充维生素，多吃一些水果蔬菜，豆制品即可，具体需要补充那些微量元素，需要根据看患者具体缺乏哪几种微量元素，进而决定需要补充的食物，比如需要补充钙，可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶鸡蛋等。