有效的戒烟方法
遵循医生的指导，借鉴他人的经验，制定适合自己情况的详细戒烟计划。消除紧张，改变工作环境和工作程序。拿走你周围的所有吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多休息几分钟，在户外锻炼几分钟。戒烟期间，替代、喝水、深呼吸、饭后刷牙、用漱口水漱口等。减轻烟瘾，疲劳和困倦时休息。
您好，戒烟是一个漫长而痛苦的过程，需要强大的意志力才能完成，建议您的伯伯采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对于烟草的摄入量，这种方法虽然时间比较漫长，但是效果非常理想，还可以有效降低复吸的概率。感谢您的咨询，希望对您有所帮助。