已经生完小孩1年了现在想减肥有什么好办法
减肥的方式办法是比较多的，但是最安全最有效的方式还是要注意加强体育锻炼，而且必须要长期坚持，短期内作用并不是很好，同时也要注意控制一下自己的饮食，不要吃过于油腻高脂肪的食物，体育运动的方式也比较多，一般生完孩子之后腹部的脂肪比较多，可以做俯卧撑和仰卧起坐。
最健康科学的减肥方式还是运动加科学饮食的方式，比如饮食中少吃一些高热量，还有一些高糖分的食物，比如我们常见的烧烤类的食物，还有油炸类的以及一些蛋糕类的，运动的话可以选择一些有氧运动，比如慢跑游泳等都是可以的，需要长期坚持的过程，每天大概运动30分钟以上。