晚上打鼾怎么办呢

2024-12-17 #怎么办 #晚上 #在日常生活中 #积极参与 #安排时间阅读量：-

晚上打鼾可以通过以下几种方法进行缓解：1、如果是肥胖等因素造成的，建议患者积极参与体育锻炼，控制自身体重。2、如果是过于劳累等因素造成的，建议患者合理安排时间，保持充足的睡眠，使身体得到充分休息。

在日常生活中，饮食以清淡为主，避免零食、辛辣等刺激性食物的摄入。