节食减肥饿了怎么办
你好，减肥一日三餐吃个六七分饱，尽量以清淡的食物为主，肉类食物含糖量比较高的食物尽量少吃，减肥也是不能够太过极端的，虽然说要控制饮食，如果热量摄入太低了，是无法满足身体基本的营养需求的，所以任何事情都要适度而行，在运动方面同样也是一个道理，不能够太过剧烈，但是也不能能够强度太低。
因为节食的方法来减肥，饿了那一定要吃，如果说不吃的话，会导致后面吃得更多，长得更胖，而且节食减肥根本没有什么作用，结石最终的效果和副作用就是长得越来越胖，吃得更多，所以说还是要通过健康的方式，要做到食物的营养全面，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，坚持锻炼才能够有效果。