我该怎样锻炼才能不早泄？

这个引起早泄的病因呢？嗯，有心理性的和那个阴茎局部因素，当然还要考虑到泌尿和内分泌及神经等方面的因素，这个呢，可以根据自身的原因，到这个相应的科室里边再检查一下，看有没有这种器质性的疾病，治疗现在主要有心理治疗和行为方法指导，现在就给你说一下，这个行为方法指导就是有女方刺激阴茎快要射精的时候，南方湿意停止刺激，这个射精预感完全消失，再重新刺激，如此反复，可以提高这个射精阈值治疗成功后，坚持每周进行一次控制性训练，现在还有一种就是阴茎背神经切断术，这个手术呢，现在效果一定程度上被认定了.

依据描述是有早泄的症状，这样的情况可以对症的使用中药来做做治疗，平时的时候也可以做一些锻炼盆腔肌肉的动作，比如俯卧撑、提肛运动，有助于早泄的恢复，坚持使用药物治疗以及锻炼一段时间观察看看，平时的时候注意饮食，多补充些温补的食物。