轻度抑郁症该怎么办
轻度抑郁症可考虑通过自我调整以及接受专业心理疏导调整进行改善。
1、自我调整
每天都应该充实自己的生活，建议第1天就制定好第2天的时间安排，尽量保持正常的工作或学习，多与人交际，每天坚持运动，定期旅游等，都可以帮助对抗抑郁。
2、专业心理疏导调整
去心理科就诊接受专业的心理治疗，比如由医生指导采用认知行为疗法或者是叙事疗法等方式，帮助患者改善认知、提升自信心，从而消除抑郁。
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