运动、食物、饮料、这三种怎么搞才能正确减肥-
要减肥就要合理的健康减肥，三餐还是要定时定量的吃。不要不吃，饮食上营养一定要注意均衡，但是尽量每次只吃7分饱饮料不喝。饮料对于健康没有益处，而且有可能会增加脂肪的堆积。正常饮食的过程中也要结合体育锻炼每天不少于半个小时的体育运动。
你好，减肥是一个长期坚持的过称，首先要控制饮食，食物结构合理，荤素搭配，平日多吃新鲜的蔬菜，补充足够的优质蛋白，每天要多喝水，保证水分的充足，另外也要有足够的睡眠，坚持每天锻炼，不管何种锻炼当时，就是全身出汗后再坚持锻炼半个月左右，不建议长期喝饮料。