焦虑该怎么办
焦虑的特点就是总是担心很多，老是担心最坏的结果会出现，通常持续性的这种担心属于焦虑症，你的这个情况需要先测评一下你焦虑的具体情况，可以做一下心理测验，如果焦虑水平比较重，持续时间比较久，一般需要去心理科室就诊，平时你自己要尝试去调节焦虑背后的想法来改善。
严重的患者建议使用一些抗焦虑类的药物进行治疗，平时一定要及时舒缓心情，避免担心太多的事情，可以提早出门几分钟就不会有担心迟到的心理，另外严重的焦虑患者可以在平时的话多做一些体育运动。并且可以听一些舒缓的音乐，可以有效的缓解这种紧张焦虑的情绪。