膝俯卧撑有什么作用？
膝俯卧撑是一种利用自身体重完成的动作，能增强胸部、背部、肩膀和手臂的力量。刚开始做的时候，可以将膝盖撑地，能在一定程度上降低动作的难度，双手撑地，两手之间的距离与肩同宽，膝盖并拢跪地。如果觉得这个动作有难度，也可以用扶墙俯卧撑代替。注意腑身时，肩膀、腰和臀部一定在一条直线上。
你好！经常长时间坚持做俯卧撑，可以达到强身健体的作用。也可以配合其他运动一起运动，比如引体向上，仰卧起坐，慢跑等有氧运动。无论哪一项运动只要坚持锻炼，都会收到良好效果，特别是对过敏体质，有助于提高机体免疫力，减少过敏发生。