腹部减肥方法
运动是腹部减肥最有效的方法，平时可通过仰卧起坐，俯卧撑或者平板支撑等方法锻炼腹部的肌肉，可以避免局部脂肪的增加，从而能够减掉肚子上的赘肉。还可通过游泳，跑步，骑单车等运动方法锻炼全身的热量，也是有助于减掉腹部上的赘肉的。其次饮食上要忌口，限制热量过高食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物。
不减肥的方法有很多，比如跳肚皮舞，做俯卧撑，仰卧起坐，能够达到减肥的效果，但是在饮食方面一定要注意，对于含有脂肪太多的食物尽量要少吃饭，多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，后半个小时应该多做运动锻炼，千万不要长时间的久站久坐就很容易导致脂肪堆积在体内。