有氧运动有什么好处？可以减肥吗？
有氧运动可以起到强身健体和减肥的功效，也可以有效提高身体的抵抗力，增强身体的血液循环，也可以有效促进身体肠胃功能消化缓解消化不良的现象。而且也可以有效预防高血压和高血脂的现象，但是运动要循序渐进，避免剧烈运动，可能会容易导致血压升高或者是心跳加快的情况。
有氧运动是指长时间低强度的运动，常见的有快走，慢跑，跳操，跳绳，动感单车，游泳等。只要量力而行，控制在自己能够承受的范围内，一般不会对身体产生什么危害，减肥除了需要增加运动外，更重要的是控制饮食总量，少吃高油高脂高糖类食物。