老年人补钙如何进行食补与药补
饮食上尽量多吃一些含钙高的食物，比如说海产品，像虾或者是海带一类的食物，含钙又比较高，如果是缺钙比较严重的话，每天可以吃两片钙片，那么也是有利于补钙的，但是吃钙片的话，建议吃一个疗程以后停1~2个礼拜再吃另外一个疗程，这样是有利于钙吸收的。
老人补钙的话一般是建议药补，因为老年人现在吸收比较慢，食物补充的话效果可能并不是很明显，老年人都会有一些骨质疏松的现象，一般缺钙的话还会导致腰疼腿疼抽筋等等，所以一定要注意及时补钙可以吃碳酸钙或者是钙片儿都可以，食物的话多吃一些鱼，还有排骨。