苹果酸钙片
只要是有正规厂家出厂的钙片，都是可以放心服用的，而且钙片的补钙效果要根据个人的吸收能力而定，有的人吸收好，补钙的效果就会比较好。吸收不好的人群可以通过服用维生素d来帮助吸收，并且在平时生活中也可以多吃一些含有钙质的食物，比如每天喝一些牛奶，或者吃一些海产品。
苹果酸钙片用来补钙，效果是比较好的，老年人每天钙的摄入量为一百毫克左右，除了药物补钙以外，应该以食物补钙为主，牛奶及奶制品是含钙量最多的食物，其次是大豆及豆制品，还有深绿色的菜叶，海带虾皮等，补钙量也不宜过多，每日摄入钙的总量不能超过2克。