有什么比较有效的减肥方法
坚持运动，控制饮食。肥胖主要是体内脂肪已经超出了自身的所需要的营养，所以造成堆积排泄不出去导致的，所以要避免吃的过于饱，要少食多餐，可以促进胃肠的吸收消化。饭后一小时增加自己的运动量，这样胃肠的动力就会增加，就会促进体内的脂肪燃烧。来达到减肥的目的。
大多数女性有可能会吃减肥药进行减肥，虽然在短期内效果比较显著，但是不能保证会有反弹的现象，所以建议女性减肥应当从饮食和运动两方面着手，饮食方面一定要细嚼慢咽，不要吃的太快，以免加重胃肠负担，影响减肥，运动方面儿一定要坚持下去，每天最低一个小时以上的锻炼时间。