夫妻性爱不和谐怎么办

性生活过程中经常出现早泄、阴茎硬度不够的情况，就容易导致夫妻性生活不和谐，需要注意以下几点改善：一、妻子要充分理解和鼓励丈夫，不要给丈夫太大的心理压力。二、避免频繁性生活，一般建议一周左右行三次左右性生活即可，不要刻意和别的夫妻比较性生活的时间和次数。三、男方要善于给自己减压，避免钻牛角尖。四、建议及时去正规医院泌尿外科或者男科就诊，可以考虑尝试性交时戴避孕套、在龟头部位局部外用起麻醉作用的喷雾剂或者软膏等方法治疗。

在性生活的过程中出现了早泄的症状，多是因为最近的压力大或者性生活的频率高导致的。建议适当的进补来调理身体，先食疗一段时间，平时多吃滋补肾精的食物，也可以煲汤食疗，注意不要久坐，及时的安排户外活动。提高身体的素质，心理上不要有压力，否则会加重早泄。