每次吃饭后如何锻炼才可以保持身体健康？
在吃完饭之后建议半个小时左右进行锻炼，不能吃完饭立马进行锻炼，这样对于胃部会造成不是很容易引起胃下垂的现象。而且在锻炼的时候，特别是像一些老人应该做一些舒缓性的运动，像一些剧烈性的运动是不可以的。比如采取散步、打太极拳、慢跑等方式进行锻炼。
您好，您爷爷这个年龄来讲，首先是需要饮食方面要注意一下，比如低盐低脂饮食，控制好血压、血糖、血脂的情况，然后晚饭尽量不要食用太油腻的食物，并且不要吃的太多，一般七分饱就可以，然后可以外出快走10000步左右，适当锻炼一下就可以。