每天两个小时运动一个月可以瘦几斤
减肥期间避免过度运动，可以搭配合理的饮食加适当的运动来进行科学减肥，多使用一些新鲜的蔬菜和水果，控制好每天热量的摄入量，可以适当的减少饮食，不可以靠节食减肥，节食减肥和过度运动都会对身体造成伤害，成功减肥之后也会反弹，会起到适得其反的效果。
每天都进行两个小时的运动，在一个月之内有很大几率可以变瘦，但是具体瘦几斤主要和个人体质有关，也和运动强度有关，同时也与饮食和生活方面有关联。如果运动强度比较大，同时也控制饮食，减掉的脂肪就会比较多。如果运动强度比较小，而且饮食生活无规律，减脂的速度就会慢一些。