有氧运动与肌肉生长有什么关系
有氧运动与肌肉生长没有很大的关系。有氧运动是一种有效的脂肪消耗方法，但长时间有氧运动消耗的不仅是脂肪，还包括肌肉。如果想减肥的话，可以适当的做一些有氧运动，每天坚持半个小时到一个小时。如果想强健肌肉可以选择无氧运动。在选择有氧锻炼的时候，一定要注意锻炼时间和相关强度。
你好，很高兴为你解答这个问题，有氧运动就是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，一般强度是中等或者中上持续时间约15分钟以上。这种运动可以消耗掉体内多余的脂肪。增强心肺功能。预防骨质疏松，促进营养，对肌肉生长速度加快。所以肌肉的生长有很明显的关系，但是前提下增长肌肉的蛋白摄入必须足够。