如何能够快速入睡呢

2024-12-18 #能够 #床上用品阅读量：-

快速入睡可通过以下几种方法：1、睡前泡脚，可以解除疲乏，帮助睡眠。2、放松身体，睡前避免饮用浓茶或咖啡，以免刺激中枢神经，影响睡眠。3、可以在医生的指导下口服安神补脑液。

建议患者坚持锻炼，选用舒适的床上用品，对休息有很好的辅助作用。