俯卧撑手掌方向有什么讲究
进行俯卧撑运动时正确的手掌位置是要把手纸钞签，但是手掌要产生一个外旋的规矩，这会增加更多的肩关节稳定。如果俯卧撑手掌的方向不对，可能会导致肩关节过度外展，会大大增加肩部压力。很多人在进行俯卧撑训练时，肩膀会出现疼痛的情况，在做完俯卧撑后一定要进行局部按摩，能够促进局部血液循环，缓解疼痛的情况。
做俯卧撑的手掌方向应该是朝前，从力学角度和舒适度考虑都朝前方向放置，如果手腕朝外容易导致肌腱疲劳，肌力不集中，容易引起疲劳，但是也有个人的习惯不同会有所不同，但是没有关系，也不用过多的局限和纠结，锻炼时要注意保护好手腕关节，肌腱，骨骼，避免外伤。