来月经怎么补充能量
来月经的时候可以多吃一些热补的食物，像牛肉，羊肉，阿胶，红皮花生，大枣，豆类的食物是能够很好的补充热量的，所以在来月经的时候是可以适当的多吃一点的。如果是来月经的时候总是感觉到不舒服，那么平常的时候就需要注意下不要过度的劳累，然后注意饮食。
来月经的时候身体的抵抗力都是比较差的，而且会出现明显的下降，会容易出现感冒的现象以及感染的现象发生，要多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如说是可以吃一些瘦肉类，或者是鱼类，鸡蛋，还有就是纯牛奶等等，如果说伴有痛经的女性的话，是不要吃寒凉性的食物。