睡眠不足就乏力四肢肌肉痛怎么办呢？
建议养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免过度劳累，适当的进行体育锻炼，不要熬夜，少抽烟喝酒，早睡早起，如果工作压力过大，没有时间锻炼的话，建议在休息时间适当的放松身体，补充钙剂，多吃营养丰富的食物，提高免疫力，必要时可以吃一些药物改善免疫力，预防疾病。
睡眠不足就会引起四肢酸痛，耳鸣，健忘，乏力，头晕等情况，建议最好保证睡眠质量，避免长时间熬夜和劳累，多吃新鲜的水果与蔬菜和一些滋补性的食品。保持心情舒畅，劳逸结合。白天适当的进行体育锻炼，晚上养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶，饮酒等。