很想减肥怎么办
想要减肥的话应该采取科学的方法进行减肥，千万不要盲目的乱用一些减肥药，或者结石的方法进行减肥，这样有一定的效果，但是很容易出现反弹的现象，如果想要减肥应该采取健康的方法，经常性的做户外的运动，比如跑步，跳绳，然后在饮食方面进行控制，多吃蔬菜水果。
减肥是一个漫长的过程，是需要长期坚持不懈，才会有显著的效果。有氧运动是最有效的减肥方法。要积极的参加体育锻炼，每天可慢跑一个小时左右，能够消耗身体的热量，减掉多余的肥肉，从而会达到理想的体重。饮食要多忌口，每餐控制在七分饱，晚上禁止吃夜宵。