一百三十多斤不吃减肥药怎么减肥呢
不要采取减肥药的方式减肥，很多减肥药都是有副作用的，不但不能减肥，还有可能会产生依赖，出现反弹，其实最健康的减肥方式是离不开运动和健康的饮食的，减肥的原理就是一定要一定要大于摄入的热量，这样才能够达到减肥的目的，可以选择适合自己的运动，饮食上少摄入高热量食物。
可以根据个人的身体情况多做一些运动，通过多运动达到减肥的效果是比较好的，能够快速的燃烧身体里的脂肪，加快身体的新陈代谢，也能够有效地提高自身的免疫能力，平时也要多控制一下饮食，要保证身体的营养充足的情况下，最好是少吃一些食物，不要暴饮暴食。