注意营养物质的摄入该怎样做？

糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。在平时生活中，想要注意营养的摄入，需要注意营养一定要均衡。在中国人的饮食结构中，每天摄入最多的应该是主食一类的，接下来是蔬菜和水果，接下来是牛奶以及奶产品肉类鱼类和蛋类，最少的是脂肪和油类。

你好，首先来说要知道人每天都要摄入人体所必须的营养和能量，如何保证每天能够充足的摄入所必须的各种营养以及矿物质。这个是需要注意的，一般来说，只要保证三餐均衡，不挑食，蔬菜水果都能均衡的摄入。当然也可以配合服用一些相关保健品。

你好，首先来说，现在的人大多数不缺乏营养，如果缺乏营养的话，往往是有一些特殊的情况，比如说女性的话，很多是建议减肥的问题，因为减肥的话过度的控制一些食物，所以不能够做到营养均衡，在这方面加以纠正就可以了，另外有一些疾病的状况主要是消耗性增多的话，那么也有可能会导致营养不足。