吃什么东西可以减肥快点
减肥主要是靠控制饮食和运动来实现的，要懂得科学的减肥方法，主要要以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高油脂，高糖分的食物，能够减少体内脂肪的摄入量，并且一日三餐要定时定量，不要吃的太多，饭后要及时去户外活动，不要坐着或躺着，消耗掉体内多于的能量。
可以多补充一些低脂的蛋白质，这样可以补充身体里的能量，还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，控制一下饮食量，要进行少食多餐的方法，不要暴饮暴食，吃完饭后一定要适当的进行一些运动，这样可以促进肠胃的吸收和消化，防止便秘的发生，也可以促进身体脂肪的燃烧。