做俯卧撑有什么好处？

做俯卧撑可以对腹肌、背肌、胸大肌、肱三头肌等肌肉进行锻炼，对手部以及胸部的肌肉锻炼也非常有效。经常做俯卧撑能够预防衰老，改善生理机能，促进血液循环，增强性功能。但俯卧撑不可做得过多，而且每做一组要休息30~60秒，如果想要锻炼肌肉，可以每隔一天进行一次，这样效果更好。

你好，做俯卧撑好处很多。可以减肥瘦身，增加耐力，可以使部分肌肉变得结实强壮。只要你喜欢能长期坚持下去更好。锻炼身体不是凭一时兴趣。没有锻炼身体不要借口多。只要有办法想锻炼，随时随地都可以锻炼。饭后陪老婆散步你有时间吗？也不能只做一种运动吧。

你好，俯卧撑本身来说就是一个锻炼，你可以锻炼局部的肌肉，还有一些腹部的肌肉，胸部的肌肉等等，当然这种锻炼仅仅是比较局限的，以锻炼一些手臂的肌肉，相对最为多见。所以说你如果想进行全身锻炼的话，那么我建议你可以考虑多进行几种运动比较好。