我抑郁了怎么调整
出现抑郁后，可以通过以下几个方法进行调整：1、表现出以上的病症后，可以适当的听舒缓的音乐，逐渐放松病人脑部的细胞组织，缓解闷闷不乐等症状的发生。2、也需要多和朋友进行沟通，及时的缓解焦虑、暴躁、容易激动等负面情绪，对上述病情的治疗具有帮助的作用。
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