两天不吃东西能瘦几斤
你好，减肥是一个长时间坚持了一个过程，千万不要想着短时间可以暴瘦下来，那是非常不安全的，并且一旦正常饮食的话，体重会迅速的反弹回来，让你比以前更加的肥胖，最好做一个长期的减肥计划，一日三餐不要吃得太饱，并且尽量不要吃一些油腻性比较大的食物，不要吃零食，多做运动。
减肥是一个长期工程，不能急于求成，两天不吃东西，一般减掉的是体内的水分，并不是脂肪；想要健康的减肥，就是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品、甜食等，多吃一些低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，炒菜时少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱，主食少吃控制好三餐的总能量；每天坚持达40分钟以上的有氧运动，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果。