老是做恶梦怎么

2024-12-18 #老是 #恶梦 #生活习惯 #恐怖电影 #保持良好阅读量：-

老是做恶梦可以采用多种方法缓解症状。可以通过调整心态，多和家人沟通，适当锻炼，不熬夜，保持良好的生活习惯，调整睡觉姿势。也要注意睡觉前不要饮用浓茶、咖啡等不利于睡眠食物，不要观看恐怖电影等出现恐惧情绪的事情。也可以使用地西泮等抗焦虑、镇静的药物治疗。