怎样减肥才能更好更有效呢
可以通过运动加节食的方式来进行减肥。运动能够有效的燃烧身体上多余的脂肪，还能够提高人体的抵抗力，并且能够为身体塑形。而节食能够帮助身体进行垃圾和毒素的排除，高血压，高血糖，高血脂，都属于肥胖的后遗症，随着身体渐渐的变瘦，这些症状也都会有所好转。
肥胖主要是因为身体摄入的能量和机体消耗的能量失去了平衡所导致的，所以要想减肥，就要从减少机体的摄入量增加机体的消耗量两方面入手，平时一定要减少高油脂高热量食物的摄入，每顿饭不要吃得过饱，最好是吃八分饱，尤其是晚餐，要尽量少吃一些，餐后不要立刻坐下休息，要做一些简单的运动增加能量消耗。