健身锻炼的每组次数是怎么回事
健身锻炼每组的次数是需要根据自己体质来进行制定的，需要有健身教练来制定每组的次数和每周的次数。大多数情况下需要注意是否有肥胖症，是否有其他慢性病在锻炼的时候一定要注意劳逸结合，需要注意自身情况，根据自己的具体情况来制定锻炼的强度以及锻炼的时间。
每组次数只是为了更好的将训练系统化，快速有效的促进身体肌肉的生长，锻炼的每组次数也可以根据自身的情况而定，如果你的体能较好，可以适当增加。锻炼一定要循序渐进，不可突然大强度训练，而且一定要持续不间断。健身的同时也要调整饮食结构，养成良好的生活习惯。