饮酒成瘾者如何自调适
首先饮酒者要了解酒精对自己身体上危害的严重程度，从而树立对自己坚持戒酒的一个信心，尽量不要喝一些喝酒的朋友在一起吃饭，这样如果有人劝酒，或者闻到酒的味道，就很容易破戒重新去喝酒，在吃饭和应酬的时候，我们可以找一些酒的替代品，比如果汁和碳酸饮料等。
戒酒的关键在于消除戒酒者的心理障碍因素,一般可以使用一些药物来进行心里边儿的克服，可以使用一些其他的东西来代替喝酒，或者是让外界的因素来帮助戒酒，让身边的朋友来监督，建议应该多做一些运动，避免使用一些刺激的食物，不要老是去想着喝酒，转移自己的注意力。