运动之后脚酸怎么办
锻炼以后要做好肌肉的放松，然后用热毛巾敷一下，建议下次不要一次就跑太长时间，每次半个小时左右就可以，刚开始做好热身运动，跑完之后做好放松，充分的休息以后，如果7~8小时后，肌肉仍然有酸痛感，这就说明你的运动量太大了，导致出现肌肉组织撕裂了。
运动之后脚酸是很正常的，如果这样的情况，可以用热毛巾热敷一下，如果在7~8小时仍然有酸痛感，那可能是你的运动量过大，导致肌肉组织撕裂，或过度疲劳。也可以对局部进行拍打按摩使肌肉放松，促进血液循环，有助于肌肉损伤的修复痉挛的缓解。可以适当的休息。