怎么减肥我怎么都减不掉还不累
需要减肥的情况下，首先需要进行检查，是否有其他疾病从口入，针对单独的肥胖可以选择药物以及饮食控制，在活动锻炼的同时必须要注意饮食方面的控制，不能吃高脂肪，不能吃热量太高的食物，增加活动量，这样有利于减肥，可以结合病情选择口服减肥药，可以抑制脂肪吸收。
减肥是需要一个过程的，通过跑步也是可以起到一定的减肥的作用的，但是前提是要能够长期的坚持，才能够有好的效果，不管选择哪一种运动的方式都是要长期的坚持，而且日常的饮食当中也是要做到多吃蔬菜水果，少吃肥肉，特别是一些胆固醇含量比较高的时候，还有晚饭的时候一定要少吃一些。