瓜子的营养价值及功效
瓜子的营养成分是比较多的，其中有维生素e和多种不饱和脂肪酸，微量元素等，而且还含有蛋白，在吃过以后很容易被人体所吸收，而且能够增加营养，但是瓜子的含油量是比较高，如果吃的过多很容易导致体内脂肪代谢失调，从而会引起肝脏方面的疾病，瓜子的主要功效是有健脾，利肺，润肠。
瓜子的营养价值和功效，这个富含的各种微量元素成分是比较多的，适当的吃一些可以提高身体的免疫力，对身体来说是有好处的，但是任何的食物都不能够过掉了，过掉了之后可能也不能够为身体所吸收，反而是一种负担，要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，各种的食物都要尝试着吃一些。