长寿的运动有哪些
您好，科学上证明，经常运动是可以加强心肌的力量、增大肺活量、增强肺功能的。所以运动对长寿是非常有帮助的，但是科学上讲，对身体受益最高的是挥拍类运动，平时可以多多施展一下胳膊之类的，而当眼睛随着球类转动时也可以提高视觉灵敏度的，但是对于您这个年龄来说，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。
一般情况下没有具体的运动能够达到上述的效果，但是适当的运动连够提高机体的免疫能力，每个人的机体不同，所以选择运动的方式也存在一定的差异，可以根据自身的身体情况，选择一种比较适合自己的运动，尽量不要做一些身体吃不消的运动，平时也要多加强身体里营养的摄入量。