长期不锻炼形成的肥胖怎么办
你好，肥胖主要是缺乏锻炼过度饮食造成的，想要减肥必须从这两个方面入手，首先在饮食方面，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，另外平时不能够吃任何零食，在运动方面早晨晚上建议进行半个小时以上的体育锻炼，锻炼的强度一定要高，如果锻炼的强度达不到，那么很难起到消耗脂肪的作用。
长期不锻炼形成的肥胖，那么这个是缺乏运动所造成的，如果真的想要减肥，那么一定要坚持的进行体育锻炼，这个是非常重要的，所以说还是要调整好自己的状态，坚持锻炼身体，不仅可以减肥，还能够提高身体素质，减少疾病的发生，而且在日常的饮食当中也要管住自己的嘴，不能够见到美食就没有任何的抵抗力。