身高160体重65公斤长期上班坐着怎么才能减肥
可以多喝一些减肥效果比较好的茶，平时在上班期间也可以适当的控制一下饮食，多吃一些比较清淡新鲜的食物，也可以多吃一些比较容易消化和吸收的食品，在保证身体里营养充足的情况下，最好是少吃一些食物，尽量不要暴饮暴食，这样能够达到减肥的效果也是比较好的。
平常要控制饮食，还要适量的运动。饮食上要多吃蔬菜和水果，多喝水，促进胃肠的消化吸收，避免吃一些不容易消化的食物，比如油炸和腌制品。尽量不要吃夜宵，也不要喝一些碳酸饮料。避免长期的久坐容易引起胃部积食。要坚持一项体育锻炼，可以有效地减去脂肪达到减肥。