得了抑郁症该怎么保养

2024-12-30 #抑郁症 #怎么 #心理咨询 #心理压力 #在生活上阅读量：-

得了抑郁症，首先要从心情上进行保养，平时要放松自己，多参加一些户外的集体活动以及感兴趣的事情。而且如果心理压力过大或者情绪不稳定的时候，可以向家人或者朋友倾诉，也可以通过心理咨询师的治疗。在生活上要注意营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，养成良好的休息习惯。