成人补锌怎么补好
没有食欲，通过检查出现缺锌，尤其是出现了掉头发，可以通过口服葡萄糖酸锌进行治疗，需要改善饮食结构，多吃蔬菜和水果，养成良好的睡眠习惯，保持睡眠的充足，避免熬夜，避免吃油腻辛辣刺激的食物，同时针对这种现象也可以口服补锌的药物，硫酸锌口服液或者葡萄糖酸锌口服液都可以。
成人补锌可以通过食物来补，比如吃一些含锌丰富的食物鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等；膳食要多样化，少吃精制食品，比如精白米、精面粉等。但是，食物补充会补得比较慢，建议可以去医院检查，询问一下医师，根据医生的建议用一些维生素类的药物，平时要多运动，多晒晒太阳。