怎么去掉肚腩比较快呢
您好，去掉肚腩需要通过饮食和作息规律，运动锻炼综合调理的，肥胖与脂肪堆积有关，饮食太油腻和长时间坐着活动量小容易加重，过度肥胖对身体健康没什么好处，有可能引起三高情况，如高血压高血脂，高血糖等，再就是造成脂肪肝，平时注意低脂低盐饮食，多吃蔬菜水果，加强运动锻炼比较好，如跑步，游泳。
要做一些能够锻炼腹部肌肉的运动，比如：仰卧起坐、平板撑、高抬腿、骑自行车、跑步、爬山等，减肥运动是最健康的瘦身方式，而腹部也是最容易堆积脂肪的部位，所以除了运动以外，还要控制饮食，减少脂肪的摄入量，在饭后也要多走动，少食多餐，拒绝暴饮暴食。