什么食物是富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物常见的有粗粮类，比如燕麦、玉米、荞麦等，除此之外，还有绿叶的蔬菜，比如芹菜、白菜等含的膳食纤维也比较丰富。如果肠道功能不好，平时适当这一类的食物会有一定的调理作用。建议平时生活中饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，也要避免难以消化的食物，可以适当多喝些水，也要适当做运动。
富含膳食纤维的食物有很多，比如木耳，海带，芹菜，火龙果，红薯，山芋，胡萝卜，燕麦，玉米，全麦粉，高粱，山楂，罗汉果等多种蔬菜水果里面都含有很多。含膳食纤维的食物对身体是非常好的，不仅能够帮助人体的肠胃蠕动加快，还能够通肠润便，防止便秘的现象。