抑郁难过如何自我调整
抑郁难过自我调整可以写日记把自己的情绪和想法记录下来自我鼓励；通过跑步等运动方式发泄情绪，放松心情。听一些舒缓治愈的歌曲。
抑郁症的患者会出现失眠、不愿社交、感觉生活没有意义等症状，给患者的身体和心理造成很大的伤害，要尽早干预治疗。家人朋友要支持鼓励患者。
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