想减肥不知道该用什么方法该怎么办
减肥是一个长期坚持的过程，一定要有毅力，比如在饮食上要进行控制，睡前是不能够吃夜宵的，晚餐的时候最好少吃，甚至是不吃，食物的话可以选择吃一些水煮的，清蒸的，少吃一些油炸类的食物，因为这类食物中含热量是非常高的，而且要搭配一定的运动，这个也是必须的。
可以先改变自己的生活方式，比如控制饮食，养成良好的睡眠习惯等，在饮食上不吃高热量高脂肪的食物，不暴饮暴食，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝热水，增加饱腹感，减少对食物的摄入，平时多参加户外活动，做一些有氧运动，比如打羽毛球，跳绳等，运动减肥是目前最健康的减肥方式。