心情恐慌怎么办

2024-12-30 #怎么办 #恐慌 #情绪阅读量：-

心情恐慌，可以适当的进行深呼吸，对改善恐慌的情绪有一定的帮助效果，另外，可以到户外或者和热水来进行舒缓，能够促进身体的血液循环，增加多巴胺的分泌，对缓解惶恐的情绪有很好的帮助效果。

如果恐慌情绪过于严重的，或者经常出现恐慌情绪的，考虑可能是存在焦虑症，需要适当的通过心理疗法以及药物治疗进行改善。