做有氧运动胖了是怎么回事？
做有氧运动有利于体内脂肪的代谢消耗。但平时如果不节制饮食，经常吃脂肪含量高的食物，进食后产生的能量超过了身体代谢的能量，还是会引起发胖的。平时最好以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多喝水，少吃过于油腻的食物 ，而且每餐也不要吃得太多，对身体健康有利。
如果是经常做运动，但身体还是变胖了，有可能是运动量不够，或者是体内摄入的热量过多，饮食过多等原因导致的。如果经常的过食高脂肪高热量食物，体内多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，导致身体变胖。所以要注意控制饮食，同时加大运动量，消耗体内多余的热量，才能达到减肥塑身的作用。