俯卧撑是什么时候呼气？

俯卧撑是一种比较便捷的锻炼方式。在我们进行健身动作的时候，呼吸的节奏是有要领的，就是在肌肉向心收缩的时候，需要吸气，而在肌肉离心的时候，要保持呼气。所以在做俯卧撑动作的时候，胸部向地面下降的时候，要保持吸气的状态，而身体向上提升的时候，需要保持呼气的状态。

如果是需要了解这个俯卧撑的训练，想要了解这个呼吸，基本上就是坐下去的时候鄙弃，然后上来的时候少量的习气，这种情况反复的交替，就可以不停的锻炼人体的这个体制功能，这是相对常见的，也是比较理想的一个方式状态。也不用去，过度紧张。

你好基本上，你是上的时候是吸气的，往下的时候是呼气的。总的来说，如果是要用力的话，肯定是要吸气的，这种情况你就根据你自己的情况来进行调整，然后使你的呼吸能够更有效的进行，主要是为了使你的这个用例能够用上就行了，按照上面说的情况来慢慢的调整。