为什么晚上一吃饭体重就涨
你好，因为晚上吃过饭，运动量非常的少，所以稍微吃多一些就比较容易热量转化成脂肪，想要减肥的话，晚上一定不能够吃得太多，但是太少的话也是不行的，一般热量摄入大概在400卡路里，比较科学合理，并且晚餐一定要选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，青菜等等。
这是由于晚饭吃的比较晚，而且吃的食物里面还有脂肪，以及糖类比较高，所以会导致脂肪的堆积，而且在夜间睡眠状态下，消耗的能量会比较小，也会引起脂肪堆积的情况，建议晚饭饮食上不要吃油腻大的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，饮食一定要安排合理，在饭后可以进行有氧运动，降低体重燃烧脂肪。